Занимаюсь по программе Convict Conditioning. Пока ограничился отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями и подъёмом ног. Ну, думаю, я не промах, начну сразу с 5го уровня отжиманий и 5го подтягиваний - это классические отжимания и подтягивания. Старательно выполняю по технике... В общем, это где-то в 2 раза тяжелее, чем я привык делать. А ещё у меня появилась неприятная боль в районе сухожилий бицепсов и ещё в паре мест себя неважно чувствую как-то. Видимо, надо не дурить и начинать с первых уровней, как и предписывает автор (а он подчёркивает, что даже спортсменам надо начать с начала). Всё-таки мышцы гораздо быстрее адаптируются, чем суставы и сухожилия.